¿Sabías que una participación activa en el manejo de la diabetes puede marcar la diferencia? Al controlar los niveles de glucosa en sangre, así como la presión arterial y los niveles de colesterol, estamos dando pasos importantes para prevenir la Retinopatía Diabética (RD), una complicación ocular asociada con la diabetes.
La RD es una afección grave que afecta los vasos sanguíneos de la retina, pudiendo llevar a la pérdida de visión si no se aborda a tiempo. Y la buena noticia es que tenemos cierto poder para prevenirlo. Además de mantener un estricto control en los niveles de azúcar, es crucial incorporar hábitos saludables en nuestro estilo de vida.
El ejercicio regular no solo beneficia la salud en general, sino que también contribuye al control de la diabetes. La actividad física ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y mejora la circulación, protegiendo así los ojos de posibles complicaciones.
Una alimentación equilibrada es igualmente esencial. Una dieta rica en nutrientes, con énfasis en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede beneficiarnos más de lo que pensamos. Estos alimentos no solo respaldan el control de la diabetes, sino que también proporcionan los nutrientes necesarios para mantener la salud ocular.
Por supuesto, una revisión regular de nuestros ojos es también fundamental. La mejor prevención es realizar exámenes visuales periódicos para detectar cualquier signo temprano de la RD. La detección temprana puede permitir intervenciones más efectivas y reducir el riesgo de complicaciones severas.
En resumen, tenemos el poder de proteger nuestra visión. Y para ellos debemos controlar la diabetes, adoptar hábitos de vida saludables, incluyendo ejercicio y una dieta balanceada, y programar visitas al óptico-optometristas de manera regular, como mínimo una vez al año. Luchemos juntos contra la Retinopatía Diabética.
